Inteligenta emotionala a copiilor. Jocuri si recomandari pentru un EQ ridicat, Lawrence E. Shapiro

DESCRIERE

LAWRENCE E. SHAPIRO | INTELIGENTA EMOTIONALA A COPIILOR. JOCURI SI RECOMANDARI PENTRU UN EQ RIDICAT POLIROM, 2012 PSIHOLOGIA COPILULUI & PARENTING – Colectie coordonata de Georgeta Panisoara Traducere de Paul ANECI si Andra HANCU Extras dinPrefata

Desi cei mai multi dintre noi nu tind sa considere emotiile niste reactii chimice, nu trebuie decat sa va ganditi la ce se intampla atunci cand consumati alcool sau cand beti mai multe cesti de cafea.Poate ca nu va dati seama, dar pana si alimentele interactioneaza chimic cu propriile emotii. Alimentele care ne fac sa ne simtim bine, precum ciocolata si inghetata, determina creierul sa produca serotonina si endorfine, substante biochimice pe care creierul le asociaza cu o senzatie de bine. Iata de ce de obicei avem pofta sa mancam asa ceva atunci cand suntem tristi. Cu toate acestea, nu trebuie sa ingeram nimic pentru a produce substantele biochimice echivalente emotiilor.

Cea mai importanta premisa a cartii de fata este ca va puteti invata copii diferite modalitati prin care vor reusi sa-si modifice biochimia emotiilor, ajutandu-i sa fie mai adaptabili, mai stapani pe sine si, in cele din urma, mai fericiti. Serotonina nu este decat una dintre substantele chimice, numite neurotransmitatori, ce stau la baza reactiilor noastre emotionale, transmitand mesaje emotionale de la creier catre diferite parti ale corpului. Serotonina a beneficiat de o atentie deosebita in ultimii zece ani datorita faptului ca ne ajuta sa facem fata stresului si gratie importantei sale (prin intermediul medicamentului Prozac) in tratarea depresiei, a tulburarilor obsesiv-compulsive si a altor tulburari psihice.

Cu toate acestea, in cartea sa Beyond Prozac, psihiatrul Michael Norden sustine ca ne putem antrena creierul sa produca serotonina in mod natural, prin mijloace extrem de simple, precum o alimentatie mai sanatoasa, mai multa miscare si suficient somn. [...] Importanta serotoninei in viata emotionala a unui copil este inestimabila, de vreme ce influenteaza multe sisteme biologice (temperatura corpului, tensiunea arteriala, digestia si somnul, pentru a mentiona doar cateva). Ii poate ajuta pe copii sa faca fata tuturor tipurilor de stres prin inhibarea excesului de informatii care ajung la creier.

Nivelurile crescute de serotonina sunt asociate cu o diminuare a agresivitatii si a impulsivitatii. Si totusi, producerea serotoninei poate depinde de un simplu zambet. Robert Zajonc si colegii sai arata ca, atunci cand zambiti, muschii fetei se contracta, diminuand fluxul de sange catre vasele sangvine din apropiere. Aceasta scade temperatura sangelui, ceea ce reduce si temperatura trunchiului cerebral, declansand producerea serotoninei. Atunci cand le spunem copiilor sa “zambeasca” si situatia nu va mai parea asa de grava, avem foarte multa dreptate. Lucrurile marunte conteaza.