Gandirea in exces duce la stres de Nick TRENTON

DESCRIERE

Nick TRENTON
Gandirea in exces duce la stres
23 de tehnici ca sa opresti spiralele negative, sa iti eliberezi mintea si sa te concentrezi asupra prezentului
CURTEA VECHE, 2023
Colectia CARTI CHEIE
Traducere din engleza de Ilinca GANGA

Extras/ Capitolul 1 – Ce se ascunde in spatele gandirii in exces
Imagineaza-ti un tanar pe nume James. E bun la suflet, inteligent si constient de sine – poate putin prea constient de sine. James e mereu ingrijorat in legatura cu ceva, iar ceea ce ii acapareaza toata atentia astazi e o problema de sanatate minora. Face tot felul de cercetari pe internet si devine din ce in ce mai alarmat pe masura ce afla care sunt posibilitatile prin care aceasta poate fi explicata. La un moment dat, se opreste si isi spune: „Probabil ma gandesc prea mult la asta.”
Asa ca inceteaza sa se mai streseze in legatura cu starea sa de sanatate si incepe in schimb sa isi faca griji in privinta gandurilor despre starea de sanatate. Poate ca are nevoie, de fapt, de putina terapie. Dar de care? Gandurile i-o iau razna, iar la scurt timp se intreaba la ce fel de psiholog sa mearga, se cearta cu el insusi, se judeca si se ia la intrebari, rumegandu-si la nesfarsit amintirile, banuielile si fricile. Deodata, se opreste si se intreaba: „Oare asa e sa suferi de anxietate? Am cumva un atac de panica? Sau poate ca sunt schizofrenic si nu stiam.” Se gandeste ca nimeni nu mai agonizeaza ca el din cauza asta, nu-i asa? De fapt, in momentul in care are gandul acesta, prin cap ii trec milioane de exemple in care oamenii l-au criticat.