Cele patru frici care ne impiedica sa fim noi insine de Eudes SEMERIA

DESCRIERE

Eudes SEMERIA

Cele patru frici care ne impiedica sa fim noi insine

Editura Philobia, 2022

Traducere din limba franceza de Mona CIOLCA

Extras/ In terapie pentru a trece la actiune

„Zona de confort” si „baza de siguranta”

Inainte de a ajunge sa tratam dificultatea de a trece la actiune, trebuie sa clarificam cateva notiuni-cheie si sa contestam din nou anumite idei des vehiculate. In acest caz, trebuie sa delimitam notiunea de „zona de confort” de cea de „baza de sisiguranta”. E foarte important sa nu le confunzi.

Notiunea de „zona de confort” presupune un soi de spatiu mintal si psihic care contine obiceiuri si rutine cu care ne simtim bine. Ea e constituita din ceea ce cunoastem, ceea ce stim sa facem, ceea ce nu ne solicita (sau ne solicita doar foarte putin) si nu ne obliga sa invatam sau sa exploram. De aceea vorbim despre „zona optima de performanta” pe care o descriem ca „spatiul unde nesiguranta, lipsa si vulnerabilitatea noastra sunt reduse la minimum si unde (...) avem sentimentul ca detinem un anumit control”.

Daca decidem sa ramanem in interiorul zonei noastre de confort, nu trebuie sa infruntam necunoscutul si mentinem astfel un nivel scazut de anxietate. Apar insa si situatii in care trebuie sa evoluam, sa ne confruntam cu abilitati si universuri mai putin familiare. Daca facem atunci efortul de a iesi din zona noastra de confort, intram in zona numita de unii specialisti „zona de teama”.