Treci mai departe! de Paul-Henri PION

DESCRIERE

Paul-Henri PION

Treci mai departe! 50 de exercitii practice pentru a te elibera de temeri si a renunta la control

Editura Philobia, 2022

Traducere din limba franceza de Renata UNGUREANU

Extras/ Exercitiul nr. 41. Tine de postura

Care e pozitia obisnuita a corpului tau? Ai o postura dreapta in mod natural sau faci eforturi ca sa nu stai cocosat? De altfel, se poate ca nici macar sa nu acorzi prea multa atentie posturii tale... Te-ai intrebat deja daca ar putea sa aiba vreun efect asupra moralului tau? Fa urmatoarea experienta ca sa afli.

Urmeaza indicatiile de mai jos, apoi raspunde la intrebari.

1. Pe toata durata unei zile, tine umerii adusi in fata si spatele usor arcuit. Evita sa privesti oamenii in ochi, uita-te mai mult in jos, la picioare. Nu gesticula prea mult. Pe scurt, intra putin la apa! Ce constati la finele zilei respective?

...

2. Pe toata durata unei alte zile, tine umerii drepti si spatele asijderea. Priveste drept inainte, ba chiar putin in sus. Ramai flexibil, intinde-te astfel incat sa ocupi cat mai mult spatiu cu putinta. Pe scurt, ia amploare! Ce observi la sfarsitul zilei?

...

3. Acum, ia o foaie de hartie. Pliaz-o, marcand foarte bine indoitura. Dupa aceea, desfa-o si netezeste-o o data sau de doua ori. Ce constati?

...

Comentarii

In aceasta postura, retras in tine si fara prea multa mobilitate, ai constatat probabil de-a lungul zilei ca elanul ti-a pierit putin cate putin, iar moralul a cazut la pamant.

Postura cealalta, mai degajata si mai ampla, pe langa mici dureri pe care poate le-ai resimtit (cauzate de lipsa de obisnuinta in acest sens), te-a facut sa constati ca atat entuziasmul, cat si starea de spirit au avut tendinta de a se imbunatati pe parcursul zilei.

Desi incerci sa readuci coala de hartie la forma initiala, ea are tendinta de a se plia singura, macar partial.

Postura si mentalul merg mana in mana si se influenteaza reciproc. Schimbarea posturii fizice are impact asupra atitudinii mentale si invers. Cu toate acestea, experimentul cu foaia de hartie ne mai invata un lucru: atunci cand indoitura este bine marcata, e mai greu sa o stergi. Tot asa, cand o anumita atitudine mentala a prevalat o lunga perioada de timp, este asociata cu o anumita postura fizica. Daca iti modifici atitudinea mentala, vei intalni probabil rezistenta specifica acelui pliu fizic... si invers.